Präventionskurs: Senioren Yoga auf Stuhl (FR.1)
Du möchtest auch im Alter aktiv, beweglich und ausgeglichen bleiben, suchst aber nach einer sicheren und schonenden Methode? Unser 12-wöchiger Präventionskurs Senioren Yoga auf Stuhl bietet dir genau das. Das Beste daran: Deine gesetzliche Krankenkasse bezuschusst die Kosten.
Kurs-Beschreibung:
Dieser Kurs ist speziell für Senioren und Personen mit eingeschränkter Mobilität konzipiert.
Da die meisten Übungen im Sitzen ausgeführt werden, bietet der Stuhl maximale Stabilität und Sicherheit.
- Verbesserung der Balance: Gezielte Übungen helfen, dein Gleichgewicht zu schulen und das Sturzrisiko zu verringern.
- Steigerung der Beweglichkeit: Sanfte Dehnungen halten deine Gelenke geschmeidig und lindern Verspannungen.
- Erhöhung der Muskelkraft: Du stärkst wichtige Muskelgruppen, was deine Haltung und alltägliche Bewegungen unterstützt.
- Förderung der Entspannung: Atemübungen und Meditation helfen dir, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Mache den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden mit diesem Kurs, der dich sicher und stabil durch die Übungen führt.
Da die meisten Übungen im Sitzen ausgeführt werden, bietet der Stuhl maximale Stabilität und Sicherheit.
- Verbesserung der Balance: Gezielte Übungen helfen, dein Gleichgewicht zu schulen und das Sturzrisiko zu verringern.
- Steigerung der Beweglichkeit: Sanfte Dehnungen halten deine Gelenke geschmeidig und lindern Verspannungen.
- Erhöhung der Muskelkraft: Du stärkst wichtige Muskelgruppen, was deine Haltung und alltägliche Bewegungen unterstützt.
- Förderung der Entspannung: Atemübungen und Meditation helfen dir, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Mache den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden mit diesem Kurs, der dich sicher und stabil durch die Übungen führt.