After Work Deep Stretch
Lass den Tag hinter dir und schenke deinem Körper neue Beweglichkeit.
In jeder Stunde widmen wir uns einem anderen Schwerpunkt, lösen Verspannungen und dehnen den Körper intensiv – ruhig, achtsam und ohne Leistungsdruck.
Perfekt, um nach der Arbeit zu entspannen und neue Energie zu tanken.
Kurs-Beschreibung:
Nach einem langen Arbeitstag braucht dein Körper vor allem eins: Zeit zum Loslassen.
In diesem ruhigen Stretching-Kurs verbesserst du deine Beweglichkeit, löst Verspannungen und bringst Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht.
Jede Einheit hat einen wechselnden Schwerpunkt, sodass unterschiedliche Körperbereiche gezielt mobilisiert und gedehnt werden - Beispiele:
- Stretch to Sleep – Sanfte Dehnungen und Atemübungen für tiefe Entspannung und einen erholsamen Schlaf.
- Hip Opening – Öffne und mobilisiere deine Hüften, löse Spannungen und verbessere deine Beweglichkeit.
- Neck & Back Relief – Entspanne Nacken, Schultern und Rücken – ideal bei langem Sitzen oder einseitigen Belastungen.
Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Die Übungen werden ruhig ausgeführt und können individuell angepasst werden.
In diesem ruhigen Stretching-Kurs verbesserst du deine Beweglichkeit, löst Verspannungen und bringst Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht.
Jede Einheit hat einen wechselnden Schwerpunkt, sodass unterschiedliche Körperbereiche gezielt mobilisiert und gedehnt werden - Beispiele:
- Stretch to Sleep – Sanfte Dehnungen und Atemübungen für tiefe Entspannung und einen erholsamen Schlaf.
- Hip Opening – Öffne und mobilisiere deine Hüften, löse Spannungen und verbessere deine Beweglichkeit.
- Neck & Back Relief – Entspanne Nacken, Schultern und Rücken – ideal bei langem Sitzen oder einseitigen Belastungen.
Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Die Übungen werden ruhig ausgeführt und können individuell angepasst werden.